nie mam tyle czasu

ćwiczyłem 2 lata shotokan. aż do momentu kiedy w klubie wprowadzono wewnętrzne zawody. uczestnictwo nie było obowiązkowe, ale było potrzebne by zdawać na wyższe stopnie. w takich zawodach brało udział kilka sekcji o różnym poziomie zaawansowania (od białych do brązowych pasów). zawody odbywały się systemem pucharowym. kichon-ippon-kumite i kata. [...]

Jak ktoś kto prowadzi Cię żywieniowo ma o tym pojęcie to spokojnie daj sobie czas. Wychodzenie z głodówek najczęściej trwa dość długo. Miałem w zeszłym roku dziewczynę po takich właśnie głodówkach miesiącami jadła po 700-800kcal no koszmar. Brak miesiączki, skóra w opłakanym stanie, włosy wypadały, problemy z zębami. A śliczna dziewczyna. Ale ja [...]

chyba se jaja robisz w 12tyg!!%-) pzrechodze na krótkiego nie mam czasu tyle czekać }:-(

Wiesz, jeżeli o to chodzi to miewałem episody zanim zacząłem ćwiczyć, gdzie np idąc na rozdzielnie łapał mnie nie wynikający z niczego lęk (jakbym miał tam ducha spotkać) i pot. Ale potem jakoś tak zacząłem ćwiczyć, zmieniłem trochę pracę itd i nie mam tego typu problemów. Miałem też episod gdzie miałem za dużo na głowie i zmieniłem pracę na nie [...]

6 tygodni temu skrecilem kostke. bylem u lekarze, lekarz zrobil przeswietlenie powiedzial, ze to skrecenie torebki stawu skokowego i kazal smarowac zelem fastum i zawijac w bandarz. po 4 tygoniach poszedlem na kontrole, lekarz powiedzial mi tylko ze powinno juz przejsc, nic wiecej. Minelo 6 tygodni a mnie dalej boli kostka jak tupne stopa o [...]

Cześć wszystkim, dzięki za dobre słowo i sogacze. Może najpierw spróbuję jakoś odpowiedzieć na te różne pytania. Co do wymiarów to dość dawno nie były sprawdzane (nie mierzę się widocznie tak często jak pozostali) ale jeśli dobrze pamiętam to dawniej było coś koło 43-44cm ramię, klatka ~122cm, udo koło 66cm reszty nie bardzo pamiętam więc nie chce [...]

Ale juz w tym roku mam plan zeby busa od kumpla wziasc i wyrzucic to wszystko po kryjomu . Moze wtedy to bardziej przemowi do rozsadku . Tylko niewiem gdzie tyle koszy PCK znajde %-) Do koszy PCK nie oddawaj, swego czasu wyszła niezła afera z tym :)

Aj sparingów mi brakuje. Tyle co czas od czasu parter, ale stójkę też chętnie bym zahaczył, ale nie mam z kim i gdzie.

godne polecenia :) ja juz koorwa nie ogarniam tyle na glowie mam , ze niemam na nic czasu

mam pytanie. chce sobie przekłuc język, ale za 3 tygodnie będę miała operacje kostki i będę musiała wyciagnac wszystkie piercingi na moim ciele. czy będę mogła wyjąc tego kolczyka na pare godzin? nie zagoi sie przez tyle czasu? prosze odpisac na e-maila. [email protected]

Witam serdecznie Przez jakiś czas nie było żadnego wpisu ponieważ jestem tak zagoniony obowiązkami że nie miałem czasu na kompa. A więc tak... Przez 14 dni trenowałem sobie obwodowo, by przygotować mięśnie do ciężkich treningów. Czuję się już na siłach by zacząć poważne treningi tak więc od wczoraj rozpoczęło się... ;] Niestety mam ograniczony [...]

Brylant1717 moim zdaniem problemy leżą właśnie w żylakach. Przerabiam praktycznie ten sam problem od roku... chodziłem na siłkę, rosłem, brałem coraz większe ciężary...wszystko było cacy, aż żona powiedziała, co też sam zauważyłem, że penis jest nieco słabszy...Pewnego ranka nie uraczyłem wzodu. Polecialem do urologa= obustronne małe zylaki. [...]

Roop/Duran - tu macie właśnie przykład co to znaczy: obalać i nic nie robić na glebie a zawodnik z dołu jest bardziej aktywniejszy i puntkuje. Roop dodatkowo wygrywał w stójce, Duran oprócz obaleń nic nie pokazał. Dillashaw/Tamura - dobre KO. Dillashaw z dużym respectem do siły ciosu Tamury i to wystarczyło. Story/Mulhern - Story - bardzo dobra [...]

Odpada, na siłke chodzę z kumplem,ćwiczymy na zmianę - nie mam czasu żeby tyle czasu na siłce siedzieć, wole codziennie krótkie szybkie treningi ;), po za tym duże partie mają dostatecznie dużo czasu na regeneracje bo obwody rosną, tylko siły brak - miesiąc temu 80 w serii szło bez problemu od dwóch tygodni męcze się z 70 kg ...

Witam 20 lat, 183 cm wzrostu i 75kg wagi, celem oczywiscie jest masa ! Zapotrzebowanie: 375g ww, 5g na kg (1500kcal) 150g bialka, 2g na kg (600 kcal) 86g tluszczy 1,15na kg(770kcal) Ok 25 % całego zapotrzebowania razem daje ok 2900kcal tyle ile potrzebuje :) teraz dietka: Śniadanie, ok 14.00 bo pracuje w nocy: Kaszka kuskus 80g platki [...]

[...] jaka mi sie wzyciu prytrafila (oprocz poznania mojej zony tak sie sklada ze shogun jest moim ulubionym zawodnikiem i akurat jego mialem okazje poznac. ale do rzeczy. Spotkanie zorganizowal ninja. chcial sie spedzic troche czasu ze swoim przyjacielem robbie'm olivierem i kilkoma znajomymi z klubu "tsunami gym" i "cambridge [...]

Tydzien 5 dzien 3 Chciałam dzis zrobic trening testowy ale nie mam czasu na silke teraz, w domu może bym sie wyrobiła ale po pierwsze nie mam dwóch gryfow wiec zmiany byłyby dłuższe miedzy ćwiczeniami, po drugie pierwszy robiłam na wioślarzu wiec tez trudno byłoby porównać ( a po trzecie to jestem nie tyle obolała co słaba bardzo po wczorajszym [...]

^ jeżeli to nie jest zadna "kaczka dziennikarska" to mam nadzieję że,cos tam zwojuje(ja go tam lubię);-) nie wiem czemu on tyle czasu się zastanawiał(bynajmniej jeżeli chodzi o UFC), BTW taki Arona czeka od nich na ofertę(UFC) i się chłop doczekać nie może,a latka lecą,a Rycha bym też bardzo chetnie zobaczył nawet w MW(jakieś tam o tym ploty [...]

KRAZZ- oczywiście! ja wcale nie podważam tego co powiedziałeś. masz rację chłopie!!! Ja sam żałuję,że nie mam "podstaw" w jakiejś SW,pewnie byłoby mi teraz łatwiej. Jedynie w kwestii samego ćwiczącego KM,miałbym trochę inne zdanie.Sądzę ,że od podstaw ważniejsza jest psychika i nastawienie.Co komu po podstawach gdy on nie [...]

[...] na jałowe dyskusje,które były przerabiane setki razy na innych postach o kravce. No chyba ,że z doświadczenia na tym forum wiecie,że kontratak jest lepszą metodą, wtedy nie będe zabiegał o mój pomysł z ignorowaniem "takich" wypowiedzi. Jeśli możecie to powiedzcie co o tym sądzicie,żebyśmy mogli reagować w jakis spójny sposób. [...]